Miesięczne archiwum: maj 2015

Gryf prosty a gryf łamany – co lepsze?

Opublikowany przez
Odpowiedz

Ze względu na potrzeby sportowców, stworzono sztangi o gryfie prostym oraz o gryfie łamanym. Gryf to środkowa część sztangi, czyli innymi słowy pręt służący do trzymania całości, który może być prosty, bądź powyginany. Dzięki temu zróżnicowaniu uzyskano możliwość zwiększenia pracy różnych grup mięśniowych.

GRYF PROSTY

Gryf prosty to element sztangi w postaci prostego pręta. Zastosowanie tego rodzaju gryfu to szansa na umocnienie mięśni klatki piersiowej oraz ich ładne ukształtowanie.

Jego kształt dopasowano do potrzeb sportowców – umożliwiono w ten sposób wykonanie na przykład „martwego ciągu”, czyli podniesienia obciążonej sztangi z poziomu podłogi aż do całkowitego wyprostowania pleców, odciągnięcia do tyłu ramion oraz wyprostowania nóg, tak że sztangę utrzymuje się nieco poniżej linii bioder (dyscyplina sportowa).

gryf-prosty-218-fitplay-30mm

GRYF ŁAMANY

Ten rodzaj gryfu stworzono z myślą o osobach pragnących w krótkim czasie zobaczyć efekty swego treningu. Im bardziej odchylony gryf zastosowano, tym większa praca unoszących go mięśni.

Złamanie osi gryfu (pod kątem 45° i 30°) to szansa na odciążenie nadgarstków, przy jednoczesnym zwiększeniu pracy bicepsów i tricepsów. To zaś z kolei szansa na rozwój tych partii mięśniowych i uzyskanie lepszych efektów treningu.

gryf-mocno-lamany-120-25mm

Sprawne i szybkie odchudzanie – tabletki

Opublikowany przez
Odpowiedz

Otyłość to problem wielu kobiet i mężczyzn. Zła dieta, używki, siedząca praca, brak ruchu – to tylko niektóre czynniki wpływające na powstanie dodatkowych kilogramów, z którymi później ciężko się uporać. Na szczęście nowa moda na zdrowy tryb życia to szansa na poprawę tej sytuacji. Także w trakcie odchudzania tabletki to pomoc dla wszystkich osób zmagających się z dodatkową warstwą tłuszczyku.

linea-30-60-kaps

TABLETKI ODCHUDZAJĄCE

Tabletki odchudzające to medykamenty, w których składzie można odnaleźć specyfiki wpływające bądź to na zmniejszenie uczucia łaknienia, bądź też zwiększone spalanie tłuszczu w organizmie ludzkim.

Istnieją również takie tabletki, których działanie polega na rozgrzaniu ciała, czyli podkręceniu metabolizmu w organizmie. To specyfik odpowiedni dla osób nie mogących ćwiczyć – na przykład ze względu na brak dostatecznej ilości czasu i wielość zadań do wykonania. Nie mogą być jednak stosowane przez osoby z nadciśnieniem, bądź zmagające się z chorobami układu krążenia. Inne specyfiki można uznać jednakże za bezpieczniejsze – zwykle tworzy się je bowiem z występujących naturalnie ziół o odchudzających właściwościach.

CO W SKŁADZIE?

Aby przyspieszyć odchudzanie tabletki wykonuje się zwykle z:

– ananasa
– chilli
– zielonej kawy
– jagód acai
– jagód goji
– L-karnityny
– chromu

Więcej informacji na stronach specjalistycznych: http://mmo.pl/30-najsilniejsze-spalacze-tluszczu

Sprzęt sportowy dla dzieci

Opublikowany przez
Odpowiedz

pilka-nozna-activeDzieci to mali, ruchliwi ludzie. Od wczesnej młodości należy uczyć je płynących ze sportu dobrodziejstw – poprawy kondycji, polepszenia zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzieciom nie potrzeba specjalistycznych sprzętów (można szaleć i bez nich), jednakże sprzęt sportowy należy dostosować do wieku dziecka, jego wzrostu, wagi i indywidualnych możliwości.

Wszystko powinno być bezpieczne i atestowane. W sklepach odnaleźć można dostosowane do maluchów przyrządy i elementy – nie tylko stroje sportowe, lecz także mniejsze skakanki, hula-hoopy, mini rowerki treningowe (na potrzeby treningów fitness) oraz sprzęty sportowe dostosowane do uprawiania konkretnych dyscyplin, na przykład:

– PIŁKA NOŻNA -> Typowa piłka dla dorosłych to za ciężki przedmiot jak na możliwości mniejszych dzieci, zatem stworzono piłkę o mniejszej wadze – rozmiar 3 lub 4. W sklepach można znaleźć również mniejsze bramki – zwykle przenośne – umożliwiające małym bramkarzom skuteczną obronę przed strzeleniem gola.

– SIATKÓWKA -> Również i w tym przypadku zwykła piłka do siatki może się okazać za duża, a w efekcie sprawiać maluchom kłopoty przy odbijaniu. Tutaj również odpowiedni rozmiar to 3 lub 4 – 5 to właściwy wybór dla nastolatka. Odpowiedni rodzaj tego sportu dla dzieci w wieku 7-13 lat to minisiatkówka – odmiana zwiększająca bezpieczeństwo dzieci. Dobrze jednak wyposażyć je w dodatkową ochronę – odpowiednio mniejsze ochraniacze siatkarskie.

– KOSZYKÓWKA -> Zbyt duża piłka to i tutaj powód problemów z opanowaniem gry. Rozmiar 5 to rozmiar odpowiedni dla dzieci od 11 roku życia. Od ukończenia 13 lat można grać piłką o rozmiarze 6, a już rok później odpowiedni będzie rozmiar 7. Mini zestawy do koszykówki zawieszone niżej niż dla dorosłych to świetny początek pasji koszykarskiej.

Pograjmy w piłkę – rodzaje bramek piłkarskich

Opublikowany przez
Odpowiedz

Wybór bramki piłkarskiej to bardzo istotna rzecz – a przy tym niezwykle ciężka, ze względu na ilość towaru oferowanego w sklepach stacjonarnych i internetowych. Różnorodność to jednak sprzymierzeniec klienta – można kupić produkt dostosowany do czyichś indywidualnych potrzeb. Wcześniej warto zapoznać się z rodzajami bramek, dostępnymi w ofercie.

bramka-pilkarska-215

Bramki można podzielić na grupy uwzględniając różne czynniki:

– TWORZYWO, Z JAKIEGO JE WYKONANO -> bramki aluminiowe i bramki stalowe

– WIELKOŚĆ -> wersje mini dla dzieci, bramki o wielkości 3 x 2, 5 x 2 lub zatwierdzone przez Międzynarodową Federację Piłki Nożnej (FIFA), profesjonalne bramki o wymiarach 7,32 m x 2,4 m

– SPOSÓB MOCOWANIA DO PODŁOŻA -> montowane na stałe (przystosowane do zabetonowania), montowane w specjalnych tulejach umieszczanych w podłożu lub bramki przenośne (z możliwością chwilowego montażu przy pomocy obejm, szpilek lub obciążników)

– SZYBKOŚĆ DEMONTAŻU -> bramki ciężkie w demontażu lub bramki składane

Stworzona została również specjalna, treningowa bramka piłkarska, z doczepianymi ekranami do celowania, dzięki którym można ćwiczyć celność własnych strzałów w trakcie gry. Część z tych bramek przystosowano również do przekształcenia w treningowy rebounder.